10août

Comment se protéger de la chaleur ?

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La France et les Vosges vont encore avoir chaud, il fera 34 degrés ce lundi à Epinal, Neufchâteau, Remiremont... Mardi et mercredi s'annoncent aussi caniculaires. Quels sont les bons gestes à adopter ? Des précautions s'imposent en particulier vis à vis des populations les plus fragiles (personnes âgées, isolées, malades, jeunes enfants, femmes enceintes,...).

Quelles sont les personnes les plus fragiles en cas de forte chaleur ?

Les personnes malades souffrant de : 

- maladies chroniques telles que maladies cardio-vasculaires, cérébrales, respiratoires ou rénales, diabète, obésité, dénutrition,

- maladie de Parkinson, maladie d’Alzheimer... ou troubles de la mémoire ou des troubles mentaux, maladies aiguës

Les personnes dépendantes d’un tiers pour boire, se rafraîchir, fermer un volet, ouvrir une fenêtre...

Les personnes prenant certains médicaments sur une longue durée (pour une hypertension artérielle, une maladie neurologique ou psychiatrique, pour des douleurs ou des maladies rhumatismales...).

Si durant cette période vos proches ressentent ces signaux d’alerte,

- Une grande fatigue, ou une faiblesse particulière
- Des vertiges ou pertes d’équilibre 
- Un état de somnolence 
- Des nausées
- Des crampes musculaires, ou maux de tête
- Une augmentation de la température corporelle

Il est nécessaire de consulter un médecin.

Il suffit parfois de quelques conseils pratiques pour prévenir ces problèmes de santé :

- Fermer volets et stores des fenêtres exposées au soleil
- Penser à aérer au plus frais de la journée
- Ventiler l’habitation en faisant des courants d’air
- Humidifier la peau
- Consommer au minimum 1.5 litre à 2 litres d’eau par jour
- Pour les personnes âgées qui ressentent tardivement la soif, il est facile d’apporter un supplément d’eau par l’intermédiaire d’un menu faisant la part belle aux fruits, légumes, crudités

Plus d'infos sur http://bienvieillir.vosges.fr/Portals/14/pdf/canicule.pdf

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